A pandemia do coronavírus é uma situação que pode abalar a saúde mental, além de causar estresse e ansiedade. Segundo a psicóloga Maria da Conceição Fajardo, o medo faz parte da condição humana porque nos sentimos afetados pelas relações que estabelecemos com as pessoas e pelos fatos do dia-a-dia. “O que para alguns pode trazer sentimentos passageiros de tristeza, para outros, pode desencadear um transtorno mental. Cada um de nós precisa investigar o que está afetando especificamente. E junto a essa pandemia declarada, surge também outra pandemia mais silenciosa: a pandemia do medo e do estresse. Sentir-se aflito e ansioso frente a essa situação está dentro do que se espera em nossa condição humana, mas há um limite para esses sentimentos não virarem doença”, explica.
A psicóloga afirma ainda que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física já que o estresse, ansiedade e depressão afetam o sistema imunológico, o que nos faz ficar vulneráveis a doenças. Para cuidar da mente, a profissional indica fazer uma ‘dieta emocional’. “O nosso organismo físico é muito semelhante ao psicológico. Assim como precisamos consumir alimentos saudáveis em uma dieta física, precisamos consumir pensamentos saudáveis. Cuidado com o que você está absorvendo, filtre as informações. Não fique viciado em notícias ruins e nem seja um multiplicador delas. Limpe seus pensamentos e sentimentos. E aqui, não estou dizendo que você deve desconsiderá-los. Você deve validar seus pensamentos mas não viva em função deles. Construa um cardápio emocional saudável e descubra prazer nas atividades.”
Uma forma de cuidar da saúde mental é através do acompanhamento psicológico, que ajuda as pessoas a se conhecerem melhor. “A psicoterapia é indicada para todos, pois todos devem ser ouvidos e acolhidos. Precisamos falar dos nossos sentimentos e emoções e, no momento da terapia, a pessoa falará para um profissional que fará uma escuta técnica, de empatia, compreensão e sem julgamento”, afirma.
A psicóloga atende no Santa Saúde, um programa assistencial da Santa Casa de Misericórdia de Barbacena. “Cuidamos tanto da saúde física quanto mental das pessoas. Oferecemos o serviço de Plantão Psicológico e o de Psicoterapia. Oferecemos também o atendimento online em um ambiente virtual seguro, com a mesma ética do atendimento presencial. Consultas virtuais podem ser agendadas pelo número: 98479-3162. O atendimento presencial é agendado pelo número 3339-2411.